メンタル・ストレス

結論：まず「日曜の夜の予定」を先に埋めるサザエさん症候群を軽くしたいなら、最初にやるべきは「日曜の夜に小さな楽しみの予定を入れておく」ことです。月曜の仕事を忘れようとするほど不安は膨らみます。私が試して一番効いたのは、考えない努力ではなく、...

「眠れない」「日曜の夜になると胃が重い」——営業を10年続けてきた私が、本気で誰かに話を聞いてほしいと思ったとき、最初の壁になったのが「どこに相談すればいいのか分からない」ことでした。心療内科は予約が取れず、対面のカウンセリングは平日の昼間...